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Portal für schnelle Inline-Skater
Hier finden sich die Trainingssteuerungsbeiträge von Anne Krieg, geschrieben von 2000-2004.
EMS im Inline-Speedskating - Einleitung |
EMS im Inline-Speedskating
In vielen Sportmagazinen sieht man zur Zeit große Anzeigen
für Geräte zur Traininsergänzung von Compex oder EMP. Das EMS (elektrische Muskel Stimulation)
genanntes Prinzip basiert auf der durch einen elektrischen Reiz angeregten Kontraktion
eines Muskels. Es wird schon seit längerem in der Physiotherapie und Sport-Rehabilitation
eingesetzt. Allerdings handelt es sich dabei um koffergroße und sehr teure
Geräte für die Hand des Fachmanns.
Skepsis war also angebracht. Und zwar weniger im Hinblick auf die generelle
Wirksamkeit der Methode als vielmehr wegen ihrer Anwendung im"Do-it-Yourself"
Verfahren.
EMS ist immer zur gezielten Anwendung an bestimmten Muskeln gedacht. Das ist ein Vorteil im Leistungssport, da die Fähigkeiten einzelner Muskeln, die von zentraler Bedeutung für die Sportart sind, gezielt gefördert werden können, ohne den Rest des Körpers stark zu belasten. Es setzt aber bei der Auswahl der Muskeln und Programme auch ein erhebliches Maß an anatomischem, biomechanischem und physiologischen Vorwissen voraus.
Außerdem hat was wirkt auch immer das Potential
zu schaden. Diese Binsenweisheit gilt ja selbst bei "normalem"
Training. Bei der EMS aber ist die Sicherheitsleine "innerer Schweinehund"
nahezu außer Kraft gesetzt.
Also: Fachliche Anleitung ist dringend erforderlich ! Oder anders gesagt: Ein
sportartspezifischer und individuell angepaßter "Trainings-Ergänzungs-Plan"
sind beinahe wichtiger als das Gerät selbst. Wie sieht es aber damit aus
?
Auf der dem Gerät beiliegenden Trainingsplaner-CD-Rom gibt es (noch) keine Funktion für das Inline-Speedskating. Die Entwicklung einer solchen Funktion ist zwar geplant, jedoch wird sie nicht vor der Saison 2001 verfügbar sein. Also haben wir uns in der Literatur kundig gemacht und Trainings-Ergänzungs-Empfehlungen für ein paar skate-typische Situationen und Probleme erstellt. Und weil sich wahrscheinlich noch mehr Fahrer für die Sache interessieren werden, stellen wir diese Infos hier zur Verfügung (und zur Diskussion).
Ausserdem gibt es auch ein paar Grundlageninformationen über funktionelle Anatomie / Biomechanik und die Bedeutung der mit den Programmen des Compex-Sport ansprechbaren Muskeleigenschaften beim Speedskaten.
[Was ist EMS ?] [Funktionelle Anatomie] [Anwendungsempfehlungen]
© 2007 by Dr. Anne Krieg - Vervielfältigung nur mit Erlaubnis der Autorin.
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